Le Moment Présent

Le Moment Présent

Vous avez sûrement entendu ce terme à de nombreuses reprises, sans en comprendre vraiment le sens.

Que signifie réellement vivre son moment présent ? êre ancré ? être en conscience ?

C’est vivre le moment à l’instant où vous le vivez sans avoir de pensées parasites qui vous en éloignent.

Plus concrètement comment procéder ? Soyez attentifs à ce que vous faites au moment où vous le faites. Ne vous laissez pas submerger par des pensées négatives.

Un conseil pour pouvoir le faire : décrivez oralement ce que vous faites, par exemple, vous devez aller chercher votre enfant à l’école. Détaillez étape par étape ce que vous faites :

  1. Je mets une veste,
  2. Je me chausse,
  3. Je regarde si la cafetière est éteinte,
  4. Je vérifie de bien avoir les clés de la voiture,
  5. Je ferme la porte à clés,
  6. Je marche jusqu’à la voiture….

Voici la bande son de la vidéo youtube

admin

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