Les Graines

Les Graines

Non, je ne suis pas un oiseau, comme me l’a dit mon fils, se moquant
gentiment de moi. Mais les graines apportent un supplément nutritionnel non négligeable. Les graines de chia par exemple, contiennent un taux de protéines important.

Je les achète bio, peu importe la marque, j’ai pris en photo ce que j’avais acheté, juste pour vous les montrer (je ne suis sponsorisée par aucune marque 😉

Elles sont de plus riches en fibres, en acides gras essentiels. Combien en consommer journalièrement : pas plus de 10 à 20 gr.

Je mets une cuillère à soupe (environ 10gr) le matin dans un bol ou masagran, je rajoute la même quantité en son d’avoine ainsi qu’une demi-banane, voir une entière si elle est petite et je rajoute le lait par la suite.

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