Lors de certaines consultations, suivant les attentes, les problématiques et l’état de santé de chaque personne, j’introduis quelques minutes de danse ( de 5 à 20 minutes). Auparavant, je fais remplir un petit questionnaire sur l’état de santé des personnes qui viennent en consultation pour la première fois.

Stade 1 : Approche de la danse thérapie

Je l’utilise pour recréer un lien avec son corps, se le réapproprier, occuper l’espace – mouvements bien précis.

Stade 2 : La danse libératrice (danse que j’ai mise au point)

Je l’utilise pour remettre en mouvement son corps, s’ancrer, accompagner les affirmations positives.

Stade 3 : Chorégraphie

Je l’utilise pour la coordination des mouvements, l’estime de soi, la confiance en soi.

Voir les autres articles sur la danse : Les Bienfaits De La Danse – La Danse Et Vous

Voici à ce sujet des vidéos que j’ai enregistrées

Hors, il ne s’agit pas de savoir danser, mais de pouvoir se mouvoir, bouger, faire circuler la vie dans son corps, se sentir vivant.

Il y a quelques années je donnais des cours de free-style/zumba. La bonne humeur collective qui s’en dégageait était magique. Les danseurs/danseuses qui au début étaient rétissants/tes, ne manquaient aucun cours.

Pourquoi la danse ?

Parce que la danse est à l’origine de la sécrétion, comme le sport en général, de deux hormones qui sont pour tous essentielles pour se sentir mieux : l’endorphine et la dopamine. L’endorphine, qui est apparentée à l’hormone du bonheur, est secrétée en grande quantité lors de l’effort sous forme de neurotransmetteurs agissant de façon similaire à de la morphine. Aussi en plus de ses vertus anti-douleurs, elle a un effet euphorisant.

La dopamine, quant à elle, est apparentée à l’hormone du plaisir.

Indépendamment de tout ceci, la danse est très importante, pour stimuler le cerveau, la synchronicité des mouvements demande à les mémoriser.