Imaginez une forme géométrique devant vous d’une cinquantaine de centimètres (choisissez de préférence une forme simple telle qu’un carré, un rectangle, un pentagone, un trapèze…)

Observez-la, son contour, sa couleur… avant de la laisser disparaître pour ne laisser qu’un point .

Prenez une inspiration et soufflez pour former la première ligne, un peu comme si votre souffle était un pistolet à peinture et ainsi de suite jusqu’à l’obtention de la forme choisie dans l’espace.

Recommencez pour que chaque souffle épaississe les traits de votre forme. Savourez ensuite l’apaisement et découvrez à quel point le fait d’être concentré sur cette forme vous a vidé l’esprit.