vitalité – Y-Codes.com https://y-codes.com S'aimer, être heureux Mon, 22 Feb 2021 15:12:41 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://y-codes.com/wp-content/uploads/2021/02/Sans-titre-1-ConvertImage-100x100.png vitalité – Y-Codes.com https://y-codes.com 32 32 215969020 La Respiration https://y-codes.com/la-respiration/ https://y-codes.com/la-respiration/#respond Mon, 22 Feb 2021 15:12:41 +0000 https://y-codes.com/?p=336 La respiration étant spontanée et naturelle, nous l’oublions souvent, et c’est
une erreur.
Bien que la respiration haute, dite thoracique, soit dynamisante, la
sophrologie recourt principalement à l’utilisation de la respiration
abdominale. Cette dernière est présente à chaque étape d’une séance pour
apaiser, aider à maîtriser les émotions, récupérer l’énergie et bien entendu
oxygéner. La respiration contrôlée est un outil dans la gestion des émotions
et du stress, ainsi qu’un appui dans le lâcher-prise.

Les bienfaits de la respiration contrôlée

  1. Renforce la vitalité
  2. Dénoue les tensions
  3. Diminue l’intensité des émotions
  4. Améliore la concentration
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